注册 登录
中国育儿网 返回首页

阿尔卑斯的个人空间 http://www.bb0123.com/?88871 [收藏] [复制] [分享] [RSS]

日志

月子餐的重要性,你知道吗

已有 1707 次阅读2018-3-29 14:56

女性一生中有三次可以改变体质的机会,分别为:初潮期、生育期、更年期。坐月子是女性第二次重生的机会,月子期间没有进行科学的身体调理,会给女性的身体带来健康隐患,落下月子疾病!坐月子除了专业的护理可以帮助妈妈调整体质以外,就是科学营养的月子餐调理。月子里怎么吃才是最科学的呢?月子餐的饮食禁忌有哪些?

 

月子餐虽然不能治疗任何症状但是他能改善人的体质,也是女人一生中非常重要的一个阶段,产后妈妈们不可小视哦!

1、调整体质

坐月子虽然不能直接治疗任何症状,也不能减肥,但的确有机会因方法用对而改善体质,可以让细胞及内脏重新生长,恢复活泼的弹性,症状也随之减轻或消除。经过台湾和大陆多年的实际验证,有相当多的人利用坐月子改变体质的大好良机,改善了过敏、气喘、溃疡、怕冷、黑斑、皱纹、掉发、酸痛、便秘、易疲劳、肥胖或体重过轻等症状。

 

2、恢复体形

其实女性在怀孕期间,子宫撑大,内脏和胎儿受压迫变了型;一旦生产,子宫成为真空状态,内脏因不再受压迫而产生松垮状态,此时内脏有拼命的要收缩回原来的样子的本能;若能够在这个时候用正确坐月子的方法帮助,就有机会让内脏迅速的恢复到原来的弹性、高度(也就是位置)、及功能,这样就是体质改变,而体质的改变,也有可能让偏差的体型逐渐恢复成正常体型。在外观上首先就是要把撑大的肚子及增加的体重恢复到原状。

 

3、美化皮肤

通过阶段性食补充分调节内分泌、荷尔蒙平衡及排毒,可以使皮肤光亮、有弹性、减少黑斑、皱纹,改善产后苍白的气色和皮肤问题。

 

月子餐怎么选?月子餐的选购方法——热量足够,烹调合理

产妇的膳食要清淡,食品种类要丰富,经常变化花样,多做高营养的汤水,少用煎、炸不利于产妇消化的烹调方法。饭菜要做得细软,以便于消化吸收。

 

北方城市烹调时喜欢用各式各样的调料,其实产妇饮食应避免加太多调料,仅用少许葱姜即可。盐也不可太多,口味清淡便于在宝宝近1周岁时断奶。

 

传统的“坐月子”食补方式,需要产妇消化大量的禽、蛋、鱼和肉等动物性食物,过多的蛋白质和脂肪的摄入,会加重消化系统和肾脏的负担,也会影响其他营养物质的摄入及吸收。

仕科学方法应该根据产褥期的不同阶段和产妇特有的体质,利用中医师和营养师相结合的调养方式,通过中医专家及营养师动态的中医辩证及营养评估,遵循“虚不受补”的中医理念,采取“一清、二调、三补”的食疗原则,为产妇们制定符合每位自身体质的阶段性月子餐食。

第一阶段的食疗功效为:排除恶露,消除水肿,强健脾胃,促进伤口愈合;

第二阶段为滋阴补血,促进乳汁分泌,强健筋骨,滑肠通便;

第三阶段为补筋骨,强腰膝,清火润肺,安心神,补气养血,调理体质;

第四阶段为补气补血,强化体质。

我们的月子餐也是遵循产妇坐月子的饮食调理过程而分阶段调养,北京臻 月月子餐完全根据你的营养需求私人订制,都是北京中医药大学的科研成果,包涵一千多道菜品,帮助产妇每日营养全面均衡补充,排淤补气血,通乳养颜,实现奶多人瘦,快速恢复身体。

 

月子餐的饮食禁忌有哪些?

1、按照少量多餐、少油少盐的原则,进行荤素搭配,饮食营养要均衡,切勿太油腻。

2、新妈妈刚生产完毕,肠胃消化功能没有完全恢复,过硬的食物不利于消化吸收。所以烹饪时切记松软可口的准则,选择易消化吸收的食物。

3、食用辛辣食品,如辣椒、大蒜等,容易伤耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对宝宝也不利。

4、产后身体气血亏虚,多食用温补食物,利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

5、特别是12周内的婴儿,如果哺乳期妈妈摄入高蛋白的同时,过量食用味精,味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内,过量的谷氨酸钠对宝宝育有严重影响,宝宝易出现味觉差、厌食等不良后果。

评论 (0 个评论)

facelist doodle 涂鸦板

您需要登录后才可以评论 登录 | 注册

小黑屋|手机版|Archiver|育儿网 ( 粤ICP备15023800号-3 )

GMT+8, 2021-8-2 06:38

Powered by Discuz! X3 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

返回顶部