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孕妇铁剂选购的方法

2007-10-30 09:49| 发布者: BB0123| 评论: 0|原作者: MAMACN |来自: 网络整理

铁质缺乏的贫血在怀孕期非常普遍,究其原因主要因为食物中缺乏铁质、慢性失血及怀孕中增加铁质需要。怀孕时由于胎儿须由母体吸取铁质,孕妇本身铁质储藏量很少,再加上血液的稀释,准妈妈如果不多摄食含铁质的食物,就很容易罹患缺铁性贫血。
可以先对照一下,你有没有贫血?
普通女性:血色素12克/分升
正常孕妇:血色素11克/分升
轻度贫血:血色素10~11克/分升
重度贫血:血色
维他命素<10克/分升

·预防贫血先期行动:
1. 改善饮食,吃富含铁的食物,如肝脏(羊肝、猪肝)、动物血、豆制品、糯米、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、蛋等;
2. 两款补血食疗方:
a. 红枣煮花生:把红枣和花生一起煮。注意花生要带红衣,把红枣煮烂,连汤一起喝。
b. 紫米粥:将紫米、带红衣的花生、红小豆、红枣一起煮得稠稠的9一般要煮1小时)

·服用一些高效安全的改善贫血的保健产品
如果因为偏食或者因为其他因素造成贫血比较严重的话,就要咨询专业医师,需要从铁质保健品或一些药物中补充了。服用时要按照说明书上标示的服用剂量及用法,勿摄取过量。

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