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准妈妈的便秘食疗方法

2007-10-21 18:37| 发布者: BB0123| 评论: 0|原作者: MAMACN |来自: 网络整理

 准妈妈的便秘食疗方法:

    1、麻油拌菠菜

  用新鲜菠菜250克'食盐、麻油少许。

  做法:将菠菜洗净'待锅中水煮沸'放入食盐'再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出'加入麻油拌匀即成。常食有效。

  2、芝麻粥

  用黑芝麻适量'粳米100克。

  做法:将黑芝麻淘洗干净'晾干炒熟研碎'每次取30克' 与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

  3、无花果蜜糖粥

  将大米50克洗净'放入锅中'加水适量'待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

  4、红薯糖水

  红薯500克削去外皮切成小块,加清水适量煎煮,待熟透变软后放糖加生姜2片再煮片刻服食。

  5、冰糖炖香蕉

  每次将2~3只香蕉去皮加适量冰糖,放入水中炖熟服食。

  6、菠菜粥

  鲜菠菜100克,粳米100克。

  制法:先将菠菜洗净放滚水中烫半熟,取出切碎。粳米煮成粥后,放入菠菜,煮沸食用。1日2次。

  7、猪血汤

  猪血250克,鲜菠菜500克。

  制法:将猪血切成厚块,菠菜切碎,放入调料少许,制成汤食用,每日或隔日1次。

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