这几个提高免疫力的方法 助你战胜病毒菌

在这个日新月异飞速发展的时代，长时间的高压生活让我们防不胜防，不知道从什么时候开始，身体已经大不了如前了，别说去蹦迪了，就是在大街上多走一会都时常感到力不从心。还记得几年前我还可以在冬天高傲的露出我的脚脖子，但是最近这是怎么回事？经常感冒，还不见好，让我不蹦迪我可以忍，但是让我穿秋裤，这真的是忍不了！

精致女孩不能输，于是我胆战心惊的去询问了营养师。营养师说这是就是免疫力下降惹的祸。讲真，年龄大了不得不服输了，我这个９０后的老阿姨，必须把养生提上日程了。养身的第一步从掌握这几个提高免疫力的方法开始！

①多喝水

不是所有叫你多喝热水的人都是敷衍你啦。女人就是水做成的嘛，每天至少八杯水才能保证我们身体的正常运转，而且喝水还会让我们更加充满活力，相反，如果长时间的缺水就会削弱我们的抵抗力，所以各位小可爱们一定要记得多喝水！

②保证维生素和合理摄入

维生素相信大家都不陌生了，它们对于我们的身心健康的发展都是有好处的，最重要的一点还可以增强我们的免疫力。维生素无处不在，在我们日常的饮食中就可以看到它的踪影，像柠檬、西兰花、鸡蛋等等，里面都含有我们所需的各位维生素。

但是作为一个从小到大就不喜欢吃蔬果的人，我懂你们的痛啊！一天两天还能勉强接受，让我天天吃，我的内心真的是有一万匹马奔过，所以怎么办呢？直到我听说了善存女性复合维生素，瞬间感觉找到了救星，对于我这种老癌晚期真的太友好了吧，每天只要吃一颗就可以保证体内营养均衡，因为善存女士专用复合维生素里面富含多种维Ａ、维Ｂ、铁、钾等多种矿物质，所以提高免疫力也是没在话下的。

目前我觉得，这个提高免疫力的方法最适合我这种又懒体质又不好的宝藏女孩了。

③坚持参加体育锻炼

生命在于运动，这一句话是永远不会过时的。运动可谓是强身健体的灵丹妙药，所以我们一定要坚持做到每天至少锻炼半个小时以上，精致女孩拒绝做死肥宅哟，动起来，不到能缓解压力，还能提高免疫力，何乐而不为呢。

这几个提高免疫力的方法大家都ｇｅｔ到了嘛！快点行动起来吧！