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天天充当“催屎官”?这些治便秘的方法都用错了!

2018-12-3 17:11| 发布者: BB0123| 评论: 0

摘要: 自从当了妈,对宝宝“屎尿屁”的关注程度空前高涨,过去的“小清新”一去不复返,变得越来越“重口味”。由于小宝宝的消化系统、神经系统发育还很不完善,可以说一言不合就便秘,要是好几天不拉那可真是愁死人,分分 ...

自从当了妈,对宝宝“屎尿屁”的关注程度空前高涨,过去的“小清新”一去不复返,变得越来越“重口味”。由于小宝宝的消化系统、神经系统发育还很不完善,可以说一言不合就便秘,要是好几天不拉那可真是愁死人,分分钟当“催屎员”的节奏。妈妈们先别急,很多时候不是便秘难治,而是用错了方法!

便秘反复又难缠,你真的用对方法了吗?

误区一:开塞露好用?易产生依赖性不宜常用

由于泻药不建议给年幼的婴幼儿服用,因此一旦宝宝便秘,不少妈妈首先想的就是使用开塞露。开塞露确实是治疗便秘的利器,效果立竿见影,但成分含有甘油和山梨醇,虽然安全无害,长期使用却会使宝宝的肠壁神经细胞应激性降低,敏感度下降,产生依赖,反而不利于自主排便,甚至还会影响宝宝正常发育。只有宝宝便秘情况较为严重的时候才考虑用开塞露,但一定要在医生指导下使用,切不可频繁使用。

误区二:喝蜂蜜润肠?只针对果糖不耐受群体

蜂蜜含有大量果糖,果糖到了大肠会影响肠道菌群平衡,并升高肠道渗透压,于是产生了“润肠通便”的效果。但蜂蜜仅对部分果糖不耐受(即不能很好的消化吸收果糖)的人有效,如果孩子是果糖耐受体质,效果就极其有限了。而且蜂蜜在酿造、运输过程中,容易受到肉毒杆菌的污染,而婴幼儿儿胃肠功能较弱,肝脏的解毒功能又差,过量食用会引起中毒。所以在孩子满1岁以前,不宜食用蜂蜜及其制品,1岁以上的宝宝也要慎重食用。

误区三:吃香蕉通便?误食反而容易加重便秘

一直以来我们都认为香蕉有助于通便,因为香蕉中含有软化大便、促进排便的膳食纤维,但香蕉的膳食纤维含量并无突出到惊人,其含量仅1.2g/100g,低于大部分蔬果。香蕉能通便也因为含有大量果糖,但同样只适合果糖不耐受者。最重要的是,并非所有的香蕉都具有润肠作用,如果宝宝误食了没有熟透的香蕉,其中的鞣酸容易与蛋白质结合,在体内形成固体,阻碍肠道的蠕动,使便便不易排出,反而会加重便秘。

对付便秘so easy,妈妈再也不当“催屎员”!

1、从根本改善——补充益生菌

宝宝的肠胃就像个“不定时炸弹”,一不小心就会引爆便秘、腹泻、消化不良等肠道问题,对此,妈妈可以给宝宝补充有益于肠道健康的益生菌来调理肠道环境。益生菌作为人体内的有益菌可以消灭肠道内的有害菌,使宝宝的肠道微生态环境保持平衡,从而改善宝宝消化不良,甚至便秘、腹泻的情况。此外,选择给宝宝补充的益生菌一定要保证安全性,最好选择口碑好的大品牌产品,例如伊可新益生菌粉,是国内首创细分功效的益生菌产品,共4款配方,其中有一款专门针对宝宝肠道问题设计的“伊儿畅”益生菌粉,可以双向调节便秘、腹泻等,其中的双歧杆菌HN019可以改善人体肠道微生态环境,提高肠道机能;嗜酸乳杆菌NCFM可以减少肠道内有害菌的数量,恢复肠道生态平衡,改善宝宝消化不良的情况,连续服用一段时间后,还可以促进宝宝肠道对于营养物质的吸收。“伊儿乐”益生菌粉还根据新生儿和小婴儿的肠胃适应性,将每袋(1.5g)调整为50亿活菌,宝宝服用起来更加安全有效!

2、给肠道加料——添加纤维素

膳食纤维在体内不会被消化吸收,刺激肠道蠕动的同时,也会吸收肠道内的水分,使便便体积变大,变得湿润松软,从而能够顺利排出。新鲜蔬菜和水果是我们摄入膳食纤维的重要来源,所以宝宝的饮食务必做到膳食均衡摄入,保证饮食多样化,饱受便秘困扰的宝宝更要多吃新鲜蔬果,增加膳食纤维的摄入。

3、让肠胃蠕动——揉肚+运动

如果宝宝已经出现便秘或消化不良的症状,妈妈可以尝试通过按摩帮助宝宝排便,即四指并拢在宝宝的肚脐上顺时针按摩3圈,再逆时针按摩3圈,促进肠胃蠕动。另外,缺少运动也会影响食物消化吸收,妈妈应鼓励小宝宝多爬多动,对于大一点的宝宝,则可以通过散步等方式增加运动量。

4、按规律释放——定时定点排便

一般来说,宝宝1岁后就要进行排便训练,养成规律排便的好习惯。有的宝宝没有经过这方面的训练,有时虽有排便的感觉,但由于贪玩或其他事情干扰,可能会有意识地抑制便意。时间一长,肠内排便反射的敏感度降低,大便堆积于肠内,便便中的水分被肠道吸收后变得干燥,因而不易排出,这就形成了“习惯性便秘”。在刚开始进行如厕训练时,妈妈要观察宝宝的如厕习惯,选择合适的马桶或辅助器具,帮助宝宝学会正确用力。

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