中国育儿网

 找回密码
 注册

不便秘的钙,孕期补钙的最好选择

2018-10-29 14:39| 发布者: BB0123| 评论: 0

摘要:   对于每个孕期妈妈来说,整个怀孕过程中是非常辛苦的。既要时刻关注自己的身体状况,也要时时注意宝宝的状况。而想要生下一个非常健康的宝宝,补钙是必不可少的。孕期妈妈补钙,不仅对宝宝的牙齿、身高、智力发育 ...

  对于每个孕期妈妈来说,整个怀孕过程中是非常辛苦的。既要时刻关注自己的身体状况,也要时时注意宝宝的状况。而想要生下一个非常健康的宝宝,补钙是必不可少的。孕期妈妈补钙,不仅对宝宝的牙齿、身高、智力发育有很大的帮助,同时还能缓解孕期身体不适,并且预防产后骨质疏松。

  孕早期是胚胎各组织器官形成时期,孕妇的营养状况对胎儿的生长和正常发育至关重要。这时,孕妇钙的需求量与正常人大致相同。补钙从孕中期大概孕4月左右开始,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000mg—1200mg,可以额外少量补充钙剂,减轻妊娠不适的感觉。孕后期(28周开始)是胎儿生长发育最迅速的时期,钙每天要摄入1500毫克,孕妇每天饮食中的钙含量满足不了需求,这个时期孕妇应根据自身身体情况额外补充800mg—1000mg钙。

  曾经听很多孕期妈妈反映,孕期补钙的时候会出现便秘现象。本来身体已经很不方便,没想到补钙之后会出现这种状况,身体会变得更难受,而且找不到特别好的解决办法,但是,补钙又不能立即停止,所以真是很困扰这些孕期准妈妈们。受市场上广告和药店店员推荐的影响,孕期妈妈一般会选择那些大品牌,看起来信任度非常高的碳酸钙。然而,广告和店员不会告诉你孕期长期服用碳酸钙,不仅会引起便秘,还会伴随反酸、嗳气等症状。碳酸钙属于无机钙,服用后胃酸反射性增加,消耗胃酸分解产生二氧化碳,上逆发为嗳气,滞留引起腹胀,未被分解的碳酸钙进入结直肠吸水,减少便条水分含量,会导致或加重便秘现象。

  孕期准妈妈们服用钙制剂还是要选择易分解吸收、不刺激肠胃的枸橼酸钙,枸橼酸钙属于有机钙,不依赖胃酸分解,不影响胃酸分泌水平,不产生气体,不会刺激肠胃,而且枸橼酸钙没有吸水性,在肠道内不会吸收便条的水分,不会造成便秘。目前,市场上较知名的枸橼酸钙是司特立枸橼酸钙,非常适合害怕便秘的孕期准妈妈们服用。

最新评论

小黑屋|手机版|Archiver|育儿网 ( 粤ICP备15023800号-3 )

GMT+8, 2018-11-17 06:06

Powered by Discuz! X3

© 2001-2013 Comsenz Inc.

返回顶部