备孕、怀孕是否可以吃蛋白粉，应该怎么选？

很多准妈妈在备孕、怀孕阶段都听说需要吃蛋白粉,那到底为什么备孕、怀孕需要吃蛋白粉呢?吃蛋白粉有到底有什么作用?我们来先看看蛋白粉在备孕、怀孕中的作用:

引用《浅谈孕妇营养》中介绍关于备孕、怀孕中关于蛋白质的介绍:

1.蛋白质是胎儿的生长发育所需的首要营养素。蛋白质的摄入对新生儿体重的影响占主导地位。

2.妊娠母体也需要蛋白质以满足子宫、胎盘、乳房发育的需要。

3.妊娠早期(第1～3月)蛋白质5克,妊娠中期(第4～6月)蛋白质15克,妊娠晚期(第7～9月)蛋白质20克,其中优质蛋白质摄入至少在1/3以上。

简单来说,备孕、怀孕吃蛋白粉是因为怀孕的子宫、胎盘、乳房发育需要。妈妈孕育宝宝,给宝宝输送营养的“房子”有充足营养,宝宝从中摄入足够营养,自然更好地健康发育。研究表明,蛋白质的摄入对新生儿体重的影响占主导地位。

但对于膳食以谷类为主的中国人来说,米饭蛋白质含量约只有7.9%、肉类约只有18%。因此,备孕、怀孕可以通过吃蛋白粉来补充优质蛋白质。

那接下来怎么选择蛋白粉呢?蛋白粉最优的当然是选择有机蛋白粉,有3个标准备孕、怀孕吃蛋白粉,选择蛋白粉的时候可以参考:

(1)看奶源

奶源是品质的根本。比如常见的新西兰就是生产有机乳制品的理想之地,气候温和、农田茂盛、阳光和雨水充足,奶牛可以享受优质的自然环境。恒天然的牧场,自然是有机乳制品的理想王国,因此选择新西兰有机牧场的奶源的蛋白粉,在源头上有品质的保证。

(2)看认证

国内、国外认证双保险!继续以新西兰为例,如果是新西兰的奶源品质,应该看看是否获得该国的的相关认证,如NZMP认证。另外就是国内认证,例如中国有机产品认证证书。中国的有机产品认证还是非常严格与困难的,选择大品牌下的有机认证也是对产品的质量保证。

(3)看含量

备孕、怀孕是否吃蛋白粉,还要看高蛋白含量。前面2个标准是最重要的安全标准,在安全的前提下,我们需要来看怎样是优质的蛋白粉,这就要看蛋白粉含量。

以汤臣倍健旗下专门为孕妇和宝宝提供营养的品牌天然博士来看,蛋白含量60%,就是说每份(10g)含蛋白质6g,蛋白质含量十分丰富。而且是新西兰进口的有机乳清蛋白粉的同时,每份(10g)添加150mg有机低聚半乳糖粉,以及添加酵母β-葡聚糖(抗辐射、增强人体免疫细胞的作用),功能与效果能好好满足备孕与怀孕的蛋白质需求了。

为宝宝建造优质的营养“房子”,汤臣倍健旗下专业孕婴童营养品牌天然博士建议备孕、孕妈在孕期可以食用有机蛋白粉的摄取足够营养,在生命起源1000天内让准妈妈获取优质蛋白质营养。