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谁让孩子视力输在起跑线?保护视力坚决“除四害”!

2018-9-7 09:42| 发布者: BB0123| 评论: 0

摘要: 近年来,儿童青少年近视率居高不下、不断攀升,近视低龄化、高度数化日益严重,不仅是父母的心病,也是全社会都关注的问题。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平也于近日作出重要指示,强调全社会都要行动 ...

近年来,儿童青少年近视率居高不下、不断攀升,近视低龄化、高度数化日益严重,不仅是父母的心病,也是全社会都关注的问题。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平也于近日作出重要指示,强调全社会都要行动起来,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有光明的未来。作为第一责任人的父母,更要坚决“除四害”,让孩子的视力赢在起跑线!

  

“最无形的毒害”:电子产品的泛滥

有些家长不仅自己是“低头族”,还把孩子托付给“电子保姆”,从小就让他们接触电视、手机、平板电脑等电子产品。这样的场景在互联网时代的每个家庭中已经变得司空见惯,却在无形中“侵害”宝宝的视力。首先,电子产品的显示器存在大量短波蓝光,能穿透晶体和玻璃体,到达眼底黄斑区,对眼底的黄斑造成损伤,进而影响宝宝视力。其次,长时间近距离用眼使晶状体得不到放松,眼睛很容易疲劳,久而久之视力就会下降。最后,电子噪音在影响听觉器官的同时,还会通过神经系统的作用波及到视觉器官,使视力减弱。

美国医学会不建议儿童在18月龄前接触电子产品。18月龄后每天使用电子产品也不要超过2小时,且每过30分钟就应该休息一会,或通过眺望远处的景物来放松眼肌。而且不管是面对屏幕还是绘本,都要让孩子端正坐姿,至少保持50cm的距离,且控制好时间。

“最关键的迫害”:“视觉营养素”摄入不足

科学研究证明,3岁以前是宝宝眼睛发育的关键时期,这期间充足的营养尤其是“视觉营养素”的摄入对视觉发育至关重要。然而,受到膳食营养素含量以及膳食搭配不合理等因素的影响,相当一部分儿童存在“视觉营养素”摄入不足的问题,从而阻碍视觉的正常发育。研究表明,钙、锌、硒、维生素A、维生素B对宝宝的视力都有明确的益处。我们不常吃的粗粮中含有丰富的维生素B,是营养眼部神经的必要物质;有些孩子不爱吃的海产品却含有丰富的锌,能增强视神经的敏感度。另一方面则是因为有些护眼营养素在天然食物中含量有限,父母却没有额外补充的意识,如被称为“护眼卫士”的维生素A。维生素A不仅是构成视网膜细胞中的感光物质“视紫红质”不可缺少的原料,还可以维护眼睛上皮细胞(如结膜、角膜等部位)的完整性,能让眼睛的防御屏障更完整,免受外来治病微生物的入侵,还可以维持泪腺的正常分泌功能,保持眼球润滑,宝宝一旦维生素A摄入不足,会导致合成的视紫红质数量减少,适应黑暗环境的能力下降,眼睛也很容易出现干涩、不适、泪腺分泌减少等症状,严重者还会造成夜盲症、干眼病等。同时,还可能因抵抗力下降而引发感染(如结膜炎、角膜炎等)。

宝宝的日常饮食应做到营养全面均衡,多吃谷类粗粮、水果蔬菜,及时补充钙、锌、维生素等眼部营养。至于天然食物中无法补足的维生素A,家长应谨遵医嘱从宝宝出生起每天服用一粒伊可新维生素AD滴剂,至少服用到3岁。其中的维生素A不仅能促进视觉发育,还有助于提高免疫功能和造血功能;维生素D则能促进钙吸收,保证骨骼和牙齿的正常发育。

“最安逸的伤害”:户外活动在减少

家长或是出于安全的考虑,或是过早关注孩子的各种技能培训和早教,却忽视了户外活动的重要性。久而久之,孩子也喜欢“宅”在家里,养成了久坐不动的生活习惯,离手机越来越近,离自然越来越远。在如此“安逸”的环境下,却隐藏着对宝宝视力的重重伤害。近年来,越来越多的医学研究证实,户外活动对预防近视具有重要作用,近视率快速上升也与户外活动时间严重不足有着密不可分的关系。这是因为阳光中的紫外线能刺激视网膜分泌更多的多巴胺,有效地抑制眼轴的拉长,从而抑制近视的发生和发展。不仅如此,强光照射会使瞳孔缩小,让景深加深、模糊减少,也能预防视力不良。这都是室内昏暗的光线不能比的。

远离“宅生活”,增加户外活动是保护宝宝视力最简便可行的方法,至少保证每天1-2个小时的户外活动时间,且一定要是白天。如果能加入一些体育锻炼和运动因素,对视力保护就更有帮助了。

“最甜蜜的坑害”:甜食蛀牙也伤眼

对于很多人来说,甜食的诱惑难以抵挡,对孩子更是如此。但家长们注意了,孩子吃过多的甜食不但容易引发肥胖、龋齿等问题,还会增加近视的发生。甜食摄入过多会造成血钙减少,而缺钙会使眼球壁的弹性降低,眼轴伸长,形成儿童轴性近视眼。糖分在人体内代谢时还会消耗大量维生素B1,维生素B1对视神经有养护作用,其含量的高低会影响视神经的状态。此外,维生素B1缺乏还会影响体内碳水化合物的氧化,不完全氧化物滞留于血液内可能毒害视神经,进而诱发或加重视神经炎,影响宝宝视力。

宝宝1岁前不建议添加额外的含糖食物;1岁后可适当吃些含糖低的酸奶、饼干等食物;巧克力类高糖食物3岁以后才能食用;蜜饯类食物、甜味饮料则不应该在宝宝的食谱之列。

谋害宝宝视力的“四害”你们都了解了吗?从小培养宝宝良好的用眼习惯,注意营养素的摄入,才能打赢这场视力保卫战哦!

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