研究发现：自闭儿童睡眠质量差 运动有助改善

据香港《大公报》报道，自闭症儿童睡眠质量不佳，夜间难以入睡，可能与其大脑无法分泌协助睡眠的“褪黑激素”有关。香港教育大学与香港中文大学团队研究两年发现，运动可改善自闭症儿童睡眠质量，减少其重复提问和重复动作等刻板行为。

　　据报道，研究邀请66位年龄9至12岁的自闭症学生参与，调查发现，他们每晚平均睡眠7小时13分，少于世界卫生组织的8小时标准，当中55人每周至少有3天或以上、在床上辗转反侧30分钟才可入睡。研究团队抽取31人的尿液，检测发现他们分泌的褪黑激素比正常人少。

　　研究结果还发现，自闭症学生每周5次、每次进行30分钟中强度运动，如游泳、跑步和打篮球等，10至12周后，31名睡眠质量较差学生的睡眠时间明显增加，由运动前的6小时32分，提升至运动后的7小时36分，增幅达16%，其褪黑激素上升29%。运动后，自闭学生的社交能力显着上升45%。

　　香港教育大学健康与体育学系助理教授谢采扬称，篮球等运动要求与队友合作，自闭学生运动时需要与他人相处沟通，他们的刻板行为，如打自己、拍手等都有显着减少。

　　他建议特区政府改善特殊学校的体育课程，提供定期运动给自闭症儿童及家长，让他们更多接触运动。