相信很多人都发现，现在近视眼的年龄段越来越低，刚进幼儿园的小孩都可以佩戴一副大大的眼睛，既觉得可爱，又感到可怜。原因其实很简单，也很多种，经常看手机、玩游戏以及不正确使用眼睛的习惯而导致的，但更重要的是孩子在阅读或写作业的时候，没有正确使用灯光而导致的。

  很多人在使用台灯时候，特别是家长们认为，台灯越亮越好，对孩子阅读写作业才更有用，其实不然！

  因为亮度并不是检验和衡量一款台灯合格的标准。

  衡量一台合格的台灯，最主要的是要选择一款“护眼”的，这就要符合以下几点要求：

1、低蓝光

2010年，在美国眼科大会（ARVO）上丹尼 博士公布了眼科专家惊人的调查结果：市场 上绝大部分照明灯光含对眼球有巨大伤害的 “蓝光”，长期在有害蓝光下阅读会导致近 视、电脑综合症、白内障甚至引发失明！医生们提醒：“蓝光”对儿童眼球的伤害更 为严重！

什么是蓝光？

蓝光（HEV）是一种高能量可见光，可直接穿透角膜和晶状体，直达黄斑区，加速黄斑区细胞氧化，对视网膜造成光化学损害，蓝光 （HEV）对儿童视网膜的伤害更为严重，而且，蓝光（HEV）无处不在，大量存在于日常生活中，太阳、日光灯管、电脑、液晶显示器都 含有蓝光（HEV），因此，蓝光（HEV）被研究证实是最具有危害性的可见光。

如果你担心购买的LED灯或者其他电器存在“蓝光过量”的问题，可以根据《中华人民共和国国家标准GB/T 20145-2006 / CIE S 009/ E：2002 （灯和灯系统的光生物安全性）》来判断LED灯的蓝光是不是过量——该标准给出了蓝光在特定的空间角度下的光通量的上限。一般而言，蓝光超过0.2则视为高蓝光。

所以在购买台灯时候，一定要选择低蓝光的台灯。

2、无频闪

  频闪极其容易引起视力疲劳、头晕、眼睛不舒服灯症状，严重的还有可能引起头痛，视力减退等问题。

  检验有没有频闪的最直接的方法就是打开手机相机对着台灯光源处，如果手机屏幕上不出现一闪闪的暗线就代表无频闪，暗线流动愉快所以频闪越严重。

3、光线柔和

  何为光线柔和呢？平日里，我们所看见的日光的色温大约在是5600K左右，和正午的直射阳光差不多，但对于桌面阅读来说，偏高偏白，所以眼睛很容易疲劳。

最好的光，是在日出后1-2小时，色温在4000—5000K左右。这个色温范围的光线舒适，柔和，很适合阅读和写作。一般而言，如果阅读要在这个范围之内选用稍微偏高一点的色温，写作则需要选择相对低一点的色温。

4、照度及照明范围

台灯光照强度检测：光源中心距读写桌面高度400mm处的光照度在750-1500 Lx时为最佳视觉光环境。一般而言，单纯从照度值来说，低于500LX的台灯是不合格的，其照明亮度低不可作为读写照明使用。

照明范围，也就是通常我们说的台灯光线所照射的面积。一般的台灯，照射范围一般为55cm左右，相关一本杂志的大小，这相对于学生阅读或写作而言，是远远不够的。如果照射范围过低，容易导致人的坐姿不正，引起驼背，容易近视等问题。

通常来说，为了给阅读和写作造成良好舒适的照明环境，台灯照射范围不得低于两本书的大小，这样可以确保人在最舒服的高度进行看书和写作。

从人体工程学来讲，环形光源的光线最适合阅读，16:9的光源分布设计最适合人眼的视觉比例。

5、3C认证

  国家认证要求：学习台灯必须通过国家强制性3C认证，且在有效期内。

  孩子是我们的未来，我们在关爱自己孩子的时候要学会理性。其实每个孩子，生下来都是一张白纸，你给他创造什么环境，给他使用什么东西，都在潜移默化地影响着他。请不要因为我们这点小疏忽，给孩子的成长带来伤痛。