你还在用工作当借口?——如何给予孩子高质量的亲子陪伴

　　当下社会，随着老龄化逐渐加剧，与此同时新一代的青年力量逐渐扛起了社会发展的大旗，养育下一代祖国花朵的光荣任务，也顺理成章地交给了年轻的爸爸妈妈们。

　　如今科技、经济快速发展、各种事物日复一日发生着翻天覆地的变化，时代的进步同时带给社会的重要力量更加巨大的压力。“养着孩子，上着班”显然成为众多父母当前的生活状态。有限的精力使得忙于工作的家长们遇到各种育儿问题。

　　当孩子在0-3岁时候非常需要父母的陪伴，“高质量陪伴”便尤显重要。高质量陪伴，特别强调陪伴的内容与质量，全天候陪伴孩子的父母也要讲究质量，否则孩子依然会对家长有过分的依赖或者出现其他性格问题。

　　高质量陪伴好像是在你和孩子之间注入的营养品，不断滋养着你和孩子。

　　首先，家长们需要明确几个高质量陪伴的参考标准：

　　1、每周8个小时，其中周中4小时左右，周末4小时左右。

　　2、和孩子之间产生互动(眼神、拥抱、分享等)。

　　3、有辅助玩具和工具的使用。

　　4、有适龄的游戏方法参考。

　　其次，家长们需要注意有关高质量陪伴概念的误区：

　　1、误区一：只要孩子开心就好，我什么都可以做。

　　这种认识，是误解高质量陪伴的感受。如果陪伴过程中一味为了宝宝付出，而忽视自己身体实际情况，或者直接忽略自己的喜好感受，本身就无法真正传递高质量的情感互动。所以，既然投入一起游戏或者互动，就享受吧。如果累了，也不妨告诉孩子你的真实感受(此处有适合于孩子的沟通方式，需要家长学习)，这是高质量沟通哦!

　　2、误区二：我每天上班已经很累了，根本没有精力陪孩子。

　　疲劳来自于体力消耗和情绪消耗，保持好精力需要注意睡眠、运动、饮食的良好支持。如果在这个层面家长们已经出现问题，那么再去提高质量陪伴孩子是空中楼阁。但是如果在睡眠、饮食都正常的情况下，其实正好可以好好陪孩子，反而是提高自身精力的好办法。想一想，您不是没有精力陪孩子，而是不愿意挤出时间享受这份陪伴的时光吧。

　　3、误区三：孩子最重要，要高质量陪伴孩子，必须暂时舍掉夫妻时光

　　最好的家，就是爸爸爱妈妈，妈妈爱娃娃。如果为了给孩子更好质量的陪伴而舍去夫妻之间的陪伴，最终孩子会失去一个快乐的家。

　　最后，给上班族家长们高质量陪伴的小例子：

　　1、孩子洗完澡了，今晚来玩一个家庭亲子游戏

　　2、睡前读书，读绘本，讲故事(讲爸爸妈妈小时候的故事更好哦)

　　3、周末和妈妈爸爸一起制作手工作品

　　4、周末爸爸下厨帮忙的时候，也请孩子加入吧

　　5、下班后选妈妈喜欢的歌曲，一起跳支舞

　　6、今日晚餐结束，爸爸妈妈分享上班的乐趣，请孩子也来听一下

　　陪伴孩子，用心最重要，用心感受，及时表达，让我们的家快乐起来!加油，上班族的宝爸宝妈们!