夏季育儿重点——预防宝宝“上火”食疗妙招

　　进入六月后，全国各地气温普遍升高，天气炎热潮湿、水质偏热，上火症状较为多发。而婴幼儿由于体温调节中枢系统未发育成熟，对气温的变化很难做出迅速的生理机能保护，再加上消化功能尚不健全，如喂养不当就会加重肠胃负担，对过剩营养物质难以消化，造成食积化热，因此相较成人而言更容易出现上火问题。

　　如何判定宝宝是否上火?

　　一般来说，上火时期的宝宝相较平时更烦躁易怒，食欲一般都比较差，夜晚睡觉时易惊醒、翻动，睡不香。而仔细观察宝宝的身体变化，还会发现以下几个显著特点：皮肤干燥、干红;口唇发红，舌质红、舌苔少，脉细而快，口舌生疮口角糜烂，有口气;眼睛里分泌物增多;肚子胀满不适，有时伴有腹痛、腹泻等症状;大便干燥、小便短黄，有便秘现象……

　　夏日如何预防宝宝上火?

　　1，选择全母乳喂养或更易消化、吸收的配方奶粉产品。

　　相较于母乳喂养的宝宝而言，混合喂养或以配方奶粉为主的宝宝更易上火，这是因为一般的配方奶粉产品大多是以牛乳为原料，而牛乳的蛋白质分子相对母乳偏大，不利于宝宝消化和吸收，长期喂食普通配方牛奶粉会导致宝宝消化不良、胃肠道负担加重，继而引发上火问题。因此夏季为宝宝选择一款易消化、吸收的配方奶粉产品就显得尤为重要。

　　近年来，羊奶的营养价值逐渐被市场所认可，尤其是以纯正羊奶为原料的婴幼儿配方奶粉更成为众多育儿专家一致推荐的媲美母乳的备选喂养方案。这是因为相对牛乳而言，羊乳的蛋白分子结构更接近母乳，含有更多的α-乳清蛋白、β酪蛋白和更少的致敏性酪蛋白αS1，利于宝宝的吸收和消化，能够有效预防上火、牛乳蛋白过敏等现象的发生。

　　在炎热夏季，对于混合喂养的宝宝，育儿专家推荐圣元优博婴幼儿配方羊奶粉，该产品原料采用100%进口羊奶粉和脱盐羊乳清粉，产品所含蛋白质全部来自于羊乳，不添加任何其它乳源;遵循优博系列经典仿生科学原理，优化了羊乳清蛋白与酪蛋白比例、以及藻油DHA与AA比例，更加接近母乳的营养结构，易于吸收和消化;强化添加低聚果糖、低聚半乳糖、多聚果糖3种益生元因子，能够帮助宝宝构建健康、平衡的消化道系统，维持肠胃舒适度，预防便秘、腹泻等症状;富含6种脑视力营养素以及5种核苷酸，全面满足宝宝机体、智力发育的多维需求;运用欧洲先进的脱膻工艺制成，去除了一般羊乳产品的口感缺陷，口感清甜甘醇，宝宝更爱喝。

　　2，已吃辅食的宝宝可多喂食性寒味甘/酸的食物。

　　对于4个月以上，已吃辅食的宝宝，在夏季可多喂食柚子、梨、山竹等性寒味甘的水果，不仅利于清热败火，还可清喉润肺，对于因上火引起的咽喉干痒、咳嗽的宝宝极适宜。除此以外，还给为宝宝熬制一些绿豆汤或绿豆稀粥，绿豆性寒，能清凉解毒，对因上火而脾气暴躁、心烦意乱的宝宝最为适宜。另外，在夏日辅食中应减少肉食类食材的渐入，避免蛋白质过多，宝宝肠胃负担加重无法吸收，而导致积食上火、大便干燥。

　　3，适当给宝宝喂食各类清热下火汤水。

　　对于已有上火症状的宝宝，建议家长不要急于给宝宝服用冲剂、片状类药物，可利用天然的食材为宝宝熬制一些解暑汤水，更加纯净天然、无副作用：

　　菊花水：当宝宝出现轻微的干咳、嗓子干痒等症状时，妈妈可取适量菊花泡水给宝宝饮用，菊花水清热去火，对口干、火旺、目涩有一定的疗效;

　　金银花水：金银花水清热解毒，主要用于治疗温病发热，但需注意的是金银花性寒苦，过多食用会对宝宝的脾胃产生不利影响，应把握用量;

　　乌梅水：乌梅酸敛，具有开胃的功能，在夏季给宝宝服用适量乌梅水，可以起到促进食欲的作用，在炎热的天气还能生津止渴。

　　炎热盛夏即将来袭，建议广大家长尽早根据以上育儿方法做好营养计划，为亲爱的宝宝建立食疗防御机制，让“上火”、“便秘”等季节症候群远离宝宝，让ta安心渡过夏季吧!