备战“世界杯”宝贝 三大注意不可少

2014年巴西世界杯即将到来，爸爸妈妈是否跃跃欲试的准备加入世界杯狂欢队伍之中了呢？对于准备孕育新生命的爸爸妈妈们来说，在这个“狂欢季”如何备孕就显得更加重要了。那么，想要备战“世界杯”宝贝，我们都要有哪些必不可少的注意事项需要了解呢？

戒烟戒酒不可少

准爸爸在观看世界杯期间，会不由自主的吃花生喝啤酒来庆祝赢球的喜悦心情，也会不由自主抽烟排解输球的不安情绪。可是，为了“世界杯”宝贝计划，准爸们切记不要因为激动亦或是难过而抽烟喝酒。

专家表示，喝酒、吸烟会影响子孙后代的健康与成长。经常饮酒、酗酒不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，使孕妇一开始在体内获得的就是异常受精卵，而且影响受精卵的顺利着床和胚胎发育，出现流产。另外烟草中的尼古丁和吸烟时燃烧放出的二甲基亚硝胺等有害成分，可使人体的细胞染色体和遗传基因结构发生变化，即畸变和基因突变。因此，为了能够孕育一个健康而聪明的宝宝，准备在世界杯怀孕的夫妻双方，务必戒烟戒酒。

正常作息时间不可少

备孕期间，熬夜通宵看世界杯是绝对不可取的。当机体处于极度疲劳或患病的情况下，由于营养和免疫功能不良，会使精子和卵子的质量受到影响。同时干扰子宫的内环境，而不利于受精卵着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎儿脑神经发育，所以在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就上床睡觉，坚持好习惯即可建立起身体生物钟的正常节律。

与此同时，适当的体育锻炼也可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟，一般最好在清晨进行运动，推荐锻炼的项目：慢跑、散步、打拳、登山、郊游等活动。

“0.4毫克”不可少

最新研究显示：男性体内叶酸水平低，会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合，就可能会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征或神经管畸形等，还会增加女性流产的几率。一个健康男性的精子中，有4%的精子染色体异常，精子染色体异常可能会导致不孕、流产以及婴儿先天性愚型。摄取叶酸可提高男性精子质量，降低染色体异常精子的比例。

斯利安是北京医科大学和美国疾病控制中心历经13年联合开展的“中美预防出生缺陷与残疾合作项目”的成果，是专门为备孕女性及孕妇特殊需要而研制的叶酸，在90年代初25万例大规模临床证实，女性在妊娠前后每日增补0.4毫克斯利安叶酸可以有效预防出生缺陷，是完全符合中国准妈妈的体质需求的，准爸爸也同样适用。

孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。每日摄入0.4毫克叶酸，精子危险系数会降低20%—30%。并且，“0.4毫克”也是世界卫生组织全球推广的国际标准补充剂量。所以，准备当爸爸的男性也要和备孕的妈妈一样，每日补充一粒0.4毫克的斯利安叶酸片。

谨记以上三点“不可少”的注意事项，准爸准妈完全可以将狂欢世界杯与孕育新生命同时进行，祝愿所有备孕的爸爸妈妈都可以拥有一个聪明、健康的“世界杯”宝贝！