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久坐久站都不怕,缓解腰痛有良方

2014-3-13 09:32| 发布者: BB0123| 评论: 0

摘要: 有那样一群人,他们都是站着完成一天的工作,例如:商场的营业员,餐厅的服务员、厨师,学校的老师,医院里的术科医生……他们的职业看似毫不相干,但却有一个共同的特点,就是上班时间都是保持同一个姿势——站立, ...

有那样一群人,他们都是站着完成一天的工作,例如:商场的营业员,餐厅的服务员、厨师,学校的老师,医院里的术科医生……他们的职业看似毫不相干,但却有一个共同的特点,就是上班时间都是保持同一个姿势——站立,并且很多人经常一站就是大半天,长年如此。遇到节假日人手不足时,站立工作的时间还可能更长。

 

小王就是其中的一员,他是一名酒店的厨师,每天8个小时的工作时间都是站着工作,他经常开玩笑说,“偌大的酒店后厨,居然连把椅子都没有”。他刚刚参加工作的时候,经常因为劳累的工作而腰酸背疼,后来虽然渐渐习惯了,但却患上了腰疼的毛病,工作起来也没之前那么得心应手了,为此小王经常犯愁。

 

还有这样一群人,他们工作时总是坐着,有办公室的白领一族,也有开车的司机、公交车上的售票员……,他们上班工作的几个小时不是对着电脑就是伏案工作,又或是长时间把握方向盘……很多人都是一坐就是一天,长年累月几乎天天如此。

 

这样的受累人群里面就有尹女士,她是一名会计,平常整日伏案工作,而在每月结算的那几天,更是忙的晕头转向,“连稍作休息的空隙都挤不出来,更别说锻炼身体了。几天忙下来,经常累得我腰酸背疼”,尹女士颇有些无奈地抱怨道。

据专家介绍:平日里,我们的站、坐、前倾等动作,都会给腰部带来体重2.5倍左右的负担。当脊椎及脊椎附近的肌肉、韧带、腰椎之间的椎间盘等不能缓解身体所负担的冲击时,就会引起腰痛。而腰部又是身体的重要部位,它一直支撑着人们的身体,被视为活动时的轴心,详细可以查看:http://salonpas.com.cn/pain.php。因此,当腰痛的时候,不管我们是什么样的姿势,只要是长期保持同一姿势,都有可能使症状加重。

 

为此,专家给我们提供了一些小妙招应对久站或久坐:如工作需要长时间站立,可以靠墙壁站立,将小腿、屁股、后背和后脑部均贴近墙壁,尽量减少腰部和墙壁之间的空隙;如果困难的话,可以将双脚前移至距离墙壁20厘米左右的地方,稍微弯曲膝盖站立。如果是久坐人士,可以选择高度稍高的椅子,坐的时候脚底可以稍稍碰地,然后坐直,保持脚腕、膝盖、股关节和放在桌子上的肘成为直角。

 

不过,即使做好预防,有时候腰痛还是不可避免的。在症状并不那么严重的情况下,可以酌情使用市面上销售的止痛贴剂,比如国际著名药厂的久光制药的代表产品撒隆巴斯。外用止痛贴剂是直接作用在局部的外用药,使用时只需直接贴敷在疼痛部位,药物便可以通过皮肤迅速深入渗透、快速有效止痛;它同时避免了对胃肠的刺激,安全性高,使用也方便,所以受到许多人的青睐。该贴剂的基底药剂里面含有的高分子吸收体,可吸收皮肤的汗液,对皮肤的刺激也降低到最小,不易引起过敏,并且没有浓厚的药物味道,不用担心因为有很大的异味而影响他人。

 

撒隆巴斯凭借着强力镇痛、迅速缓解疼痛的特点风靡日本、台湾等地,作为在台湾销售75年的品牌,撒隆巴斯在台湾已经家喻户晓。知名女艺人、电视节目主持人小S(徐熙娣)也曾在她的节目中向观众推荐过。

 

如果您是一名久站或久坐工作者,如果您的家人总是长期久站或久坐,在实践刚才提到的一些小窍门的同时,也可以常备撒隆巴斯,为您和您的家人随时随地缓解腰部疼痛。愿您精力充沛,远离腰痛困扰!

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