宝宝食谱西红柿荷包蛋

2013-9-16 22:48| 发布者: BB0123| 评论: 0

摘要: 材料：鸡蛋2个，西红柿1个，菠菜10克，花生油6克调味料：盐2克，白糖5克，淀粉3克，葱丝、姜丝各少许做法：1.西红柿用水烫一下，去皮、去子，切成小片；菠菜洗净，切成小段。2.锅置于火上，加适量水，烧开后，打入鸡 ...

材料：鸡蛋2个，西红柿1个，菠菜10克，花生油6克

调味料：盐2克，白糖5克，淀粉3克，葱丝、姜丝各少许

做法：

1.西红柿用水烫一下，去皮、去子，切成小片；菠菜洗净，切成小段。

2.锅置于火上，加适量水，烧开后，打入鸡蛋，将鸡蛋煮熟，成荷包蛋。

3.另取净锅，放入花生油，烧热，下入葱丝、姜丝煸炒，再下入西红柿煸炒。

4.将煮熟的荷包蛋及水一起倒入西红柿锅中，加盐、白糖、菠菜段，开锅后，用湿淀粉勾芡即成。

营养小贴士

含卵磷脂、蛋白质、铁、锰、钙、磷、维生素、胡萝卜素等营养物质，能改善脑组织代谢，促进宝宝智力发育，促进新陈代谢，可预防贫血、夜盲症的发生。

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